1日３度の食事、しっかり噛めていますか？

自分はいつも早食いで…という人は、よく噛まずに飲み込む食事が当たり前になっているかもしれません。

8020運動…80歳になっても自分の歯を20本以上保とうというフレーズは、お聞きになったことがあるかもしれませんね。

”上下の歯合わせて20本”

これで大体の食品が噛めて食事にある程度満足することができます。

食事で良く噛めている人は幅広く栄養摂取できることから、健康長寿で食事への満足度が高いということが言えます。

一方、よく噛めていない人はどうでしょうか？

 

正常な噛み合わせと免疫力

現代の食生活は加工食品が溢れかえり、よく噛まずに食べられる柔らかいものがたくさんありますが、そういったものが主食になると必要な栄養素を取り入れられず栄養不足となり、体のさまざまな機能に不具合を起こします。

特に、腸内環境バランス。

腸内環境は免疫力と深い関わりがあります。

腸内には免疫力を高めてくれる腸内細菌（善玉菌）がおり、この善玉菌が免疫反応の主軸をなす細胞を活性化します。

免疫は病原菌を撃退する「要」ですから、
良く噛めることは
→栄養バランスが良い
→腸内環境バランス良好（善玉菌）
→免疫力アップ
→病原菌から身体をしっかり守る
と意識しましょう！

お口の中の状態が悪く、噛めていない人は免疫力低下、慢性疾患に罹患しやすくさまざまな病気を発症しやすくなることがわかっています。

もし、自分は歯が20本も残っていない…という人も、入れ歯やインプラントなどで自分の歯のようにきちんと噛めていれば大丈夫！

抜歯後の処置を適切に受けていてしっかり噛むことができていれば、問題ありません。

正常な噛み合わせが、健全なお口として機能します。

もし、噛み合わせに不安がある方は、当医院はかみ合わせ治療が得意な歯科医院です。
ぜひお気軽にご相談ください(^_^)

 

正常な噛み合わせについてのまとめ

正常な噛み合わせは免疫力を高め、
自分の体をしっかり守ることに繋がります。

●良く噛めない
●噛むとき左右のどちらかで噛んでいる
●頬をよく噛んでしまう
●虫歯ができやすい
●強く歯を食いしばれない
●虫歯などで歯が抜けたまま放置している
●話しているとき発音しにくい音がある
など

噛み合わせに不安を感じる場合はぜひ、噛み合わせ治療を受けられることをお勧めします。

できるだけ一口30回！
しっかり噛める食生活で身体を守っていきましょう。